Kezdő hangos futás edzésprogram
Tudástár
Edzéstípusok
Videótár
Miért fontos a hangfelvétel?
Minta Lecke
Hogy néz ki egy fejlesztő hatású edzés?
Minta Lecke
Mikor kell nyújtani?
Minta Lecke
Nyújtási gyakorlatok – 1. rész
Minta Lecke
Nyújtási gyakorlatok – 2. rész (ülő)
Repülő futás lényege
Minta Lecke
Repülő futás a gyakorlatban
Helyes lábmunka futáskor
Helyes légzéstechnika futás közben
Helyes testtartás futás közben
Mit tegyél, ha beszúr az oldalad?
Hogyan öltözz fel esős, nyirkos időben?
Verseny hete és bemelegítés
10 km
KEZDŐ 10 km – 01.13-01.19.
KEZDŐ 10 km – 03.17-03.23.
21 km
KEZDŐ 21 km – 01.13-01.19.
KEZDŐ 21 km – 03.17-03.23.
42 km
KEZDŐ 42 km – 01.13-01.19.
KEZDŐ 42 km – 03.17-03.23.
Előző Lecke
Következő Lecke
Mikor kell nyújtani?
Kezdő hangos futás edzésprogram
Mikor kell nyújtani?
Előző Lecke
Vissza: Edzésprogram
Következő Lecke
Bejelentkezés
A edzésprogram való hozzáféréshez bejelentkezés szükséges. Kérjük, alább add meg a hitelesítő adataid!
Felhasználónév, vagy e-mail cím
Jelszó
Emlékezzen rám
Elfelejtetted a jelszavad?
