Kezdő hangos futás edzésprogram
Tudástár
Edzéstípusok
Videótár
Miért fontos a hangfelvétel?
Hogy néz ki egy fejlesztő hatású edzés?
Mikor kell nyújtani?
Nyújtási gyakorlatok – 1. rész
Nyújtási gyakorlatok – 2. rész (ülő)
Repülő futás lényege
Repülő futás a gyakorlatban
Helyes lábmunka futáskor
Helyes légzéstechnika futás közben
Helyes testtartás futás közben
Mit tegyél, ha beszúr az oldalad?
Verseny hete és bemelegítés
10 km
KEZDŐ 10 km – 09.02-09.29.
21 km
KEZDŐ 21 km – 09.02-09.29.
42 km
KEZDŐ 42 km – 09.02-09.29.
Előző Lecke
Következő Lecke
Hogy néz ki egy fejlesztő hatású edzés?
Kezdő hangos futás edzésprogram
Hogy néz ki egy fejlesztő hatású edzés?
Előző Lecke
Vissza: Edzésprogram
Következő Lecke
Bejelentkezés
A edzésprogram való hozzáféréshez bejelentkezés szükséges. Kérjük, alább add meg a hitelesítő adataid!
Felhasználónév, vagy e-mail cím
Jelszó
Emlékezzen rám
Elfelejtetted a jelszavad?
