Kezdő hangos futás edzésprogram
Tudástár
Edzéstípusok
Videótár
Miért fontos a hangfelvétel?
Hogy néz ki egy fejlesztő hatású edzés?
Mikor kell nyújtani?
Nyújtási gyakorlatok – 1. rész
Nyújtási gyakorlatok – 2. rész (ülő)
Repülő futás lényege
Repülő futás a gyakorlatban
Helyes lábmunka futáskor
Helyes légzéstechnika futás közben
Helyes testtartás futás közben
Mit tegyél, ha beszúr az oldalad?
Hogyan öltözz fel esős, nyirkos időben?
Verseny hete és bemelegítés
10 km
KEZDŐ 10 km – 11.18-11.24.
21 km
KEZDŐ 21 km – 11.18-11.24.
42 km
KEZDŐ 42 km – 11.18-11.24.
Előző Lecke
Következő Lecke
Hogy néz ki egy fejlesztő hatású edzés?
Kezdő hangos futás edzésprogram
Hogy néz ki egy fejlesztő hatású edzés?
Előző Lecke
Vissza: Edzésprogram
Következő Lecke
Bejelentkezés
A edzésprogram való hozzáféréshez bejelentkezés szükséges. Kérjük, alább add meg a hitelesítő adataid!
Felhasználónév, vagy e-mail cím
Jelszó
Emlékezzen rám
Elfelejtetted a jelszavad?
