Online futás edzésprogram kezdőknek 10 – 21 – 42 km-es távon minden hónapban 4 héten keresztül, hétről hétre új írásos és hangos edzéstervekkel, videós tartalmakkal. Akkor válaszd, ha most kezded el megismerni a futást. Még nincs futó múltad, szeretnél alakot formálni vagy érdekel az amatőr futóverseny és szeretnél felkészülni rá.
Edzésprogram tartalom
Tudástár
Edzéstípusok
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Videótár
Nyújtási gyakorlatok – 2. rész (ülő)
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Repülő futás a gyakorlatban
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Helyes lábmunka futáskor
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Helyes légzéstechnika futás közben
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Helyes testtartás futás közben
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Mit tegyél, ha beszúr az oldalad?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Hogyan öltözz fel esős, nyirkos időben?
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
Verseny hete és bemelegítés
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
10 km
KEZDŐ 10 km – 01.13-01.19.
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
KEZDŐ 10 km – 03.17-03.23.
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
21 km
KEZDŐ 21 km – 01.13-01.19.
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
KEZDŐ 21 km – 03.17-03.23.
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
42 km
KEZDŐ 42 km – 01.13-01.19.
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
KEZDŐ 42 km – 03.17-03.23.
Jelenleg nincs hozzáférésed ehhez a tartalomhoz
